আমার ভারী মাসিক হলে আমি কি খেতে পারি?

আমার ভারী মাসিক হলে আমি কি খেতে পারি?

ভারী মাসিক প্রবাহ অনেক মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, যা হরমোনের মাত্রা, শারীরিক সুস্থতা, খাদ্য এবং অন্যান্য কারণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সঠিক খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং অস্বস্তি উপশম করতে এবং হারানো পুষ্টি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত প্রাসঙ্গিক বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুর একটি সংকলন যা আপনাকে বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স প্রদান করার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে ব্যাপকভাবে বিতর্কিত হয়েছে।

1. ভারী মাসিকের সম্ভাব্য কারণ

স্বাস্থ্য বিষয়ক সাম্প্রতিক আলোচনা অনুসারে, ভারী মাসিক প্রবাহ নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

2. প্রস্তাবিত খাদ্য ব্যবস্থা

সম্প্রতি সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচিত খাদ্যতালিকাগত থেরাপির পদ্ধতিগুলি পেশাদার পুষ্টিবিদদের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং নিম্নরূপ সুপারিশ করা হয়েছে:

3. যেসব খাবার সতর্কতার সাথে খেতে হবে

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান বিষয়বস্তু অনুসারে, যখন ঋতুস্রাব ভারী হয়, তখন আপনার এড়ানো উচিত:

4. জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের সুপারিশ

সংক্ষিপ্ত ভিডিও প্ল্যাটফর্মে সম্প্রতি জনপ্রিয় ডায়েটারি থেরাপির প্রেসক্রিপশনের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত দুটি সুপারিশ করা হয়:

1.লাল খেজুর এবং অ্যাঞ্জেলিকা স্যুপ: 10টি লাল খেজুর, 5 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা স্লাইস, উপযুক্ত পরিমাণে ব্রাউন সুগার, 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং সিদ্ধ করুন। দিনে একবার 3-5 দিনের জন্য।

2.কালো মটরশুটি এবং শুয়োরের মাংস লিভার porridge: 50 গ্রাম কালো মটরশুটি আগে ভিজিয়ে রাখুন, 100 গ্রাম শুয়োরের মাংসের লিভারের টুকরো ব্লাঞ্চ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত ভাত দিয়ে রান্না করুন। গন্ধ দূর করতে সামান্য কুচি করা আদা মেশাতে পারেন।

5. নোট করার মতো বিষয়

সাম্প্রতিক চিকিৎসা বিজ্ঞান নিবন্ধের অনুস্মারক অনুযায়ী:

1. যদি মাসিক প্রবাহ অত্যধিক হতে থাকে (একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন প্রতি ঘন্টায় ভিজিয়ে রাখা হয় এবং কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়), আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত।

2. ডায়েট থেরাপি শুধুমাত্র একটি সহায়ক উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং পেশাদার চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

3. দীর্ঘমেয়াদী ভারী মাসিক প্রবাহ রক্তাল্পতা হতে পারে. নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

দ্রষ্টব্য: উপরোক্ত তথ্যটি একটি সাম্প্রতিক সুস্থ সম্প্রদায় ব্যবহারকারী সমীক্ষা থেকে সংকলিত হয়েছে, যার নমুনা আকার প্রায় 500 জনের।