ঘামের কারণে কেন আমার ঘাড়ে আঘাত লাগে?

ঘামের কারণে কেন আমার ঘাড়ে আঘাত লাগে?

সম্প্রতি, "ঘামের কারণে ঘাড়ে ব্যথা" ইস্যুটি ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, অনেক নেটিজেন উচ্চ তাপমাত্রার কারণে বা অনুশীলনের পরে ঘাড়ের অস্বস্তির কথা জানিয়েছেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে এই ঘটনার কারণগুলি, মোকাবেলা পদ্ধতি এবং সম্পর্কিত ডেটাগুলির বিশদ বিশ্লেষণ সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনা এবং চিকিত্সার মতামত একত্রিত করবে।

1। ঘামের কারণে ঘাড়ের ব্যথার সাধারণ কারণগুলি

2। গরম আলোচনার বিশ্লেষণ ফোকাস

সোশ্যাল মিডিয়া ডেটা মনিটরিং অনুসারে, গত 10 দিনের প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি মূলত নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেছে:

3। পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ

1।দৈনিক যত্ন:ঘামের দীর্ঘমেয়াদী ধরে রাখা এড়াতে অনুশীলনের পরে তাত্ক্ষণিকভাবে পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার ঘাড় ধুয়ে ফেলুন। খাঁটি তুলা এবং ঘাম-শোষণকারী উপকরণ দিয়ে তৈরি স্পোর্টসওয়্যার চয়ন করুন।

2।ব্যথা ত্রাণ:যখন তীব্র ব্যথা ঘটে তখন 10-15 মিনিটের জন্য ঠান্ডা সংকোচগুলি প্রয়োগ করুন এবং 48 ঘন্টা পরে গরম সংক্ষেপে পরিবর্তন করুন। নিম্নলিখিত ওষুধগুলি সুপারিশ করা হয় (চিকিত্সার পরামর্শ সাপেক্ষে):

3।চিকিত্সা চিকিত্সার জন্য ইঙ্গিত:নিম্নলিখিত শর্তগুলি যখন ঘটে তখন আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত: 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে অবিরাম ব্যথা, উপরের অঙ্গগুলির অসাড়তা সহ, রাতে ব্যথা, জ্বর এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি নিয়ে জেগে ওঠে।

4। নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ 5 কার্যকর পদ্ধতি

বেসরকারী সমাধানগুলি 1,200 বৈধ প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে সংকলিত:

5 ... প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে পরামর্শ

1। অনুশীলনের আগে আপনার ঘাড় গরম করুন। এটি "চাল" অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় (আপনার চিবুকের সাথে "ভাত" শব্দটি লিখুন)।

2। ঘামের সাথে মিশ্রিত রাসায়নিক সানস্ক্রিনগুলি থেকে জ্বালা এড়াতে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের সময় শারীরিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

3। অফিসগুলিতে থাকা লোকদের এ বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে শীতাতপনিয়ন্ত্রণের তাপমাত্রা খুব কম হওয়া উচিত নয় এবং প্রায় 26 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড রাখা উচিত।

4। ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে আরও পটাসিয়ামযুক্ত খাবার (কলা, পালং শাক ইত্যাদি) খান।

সাম্প্রতিক গরম আবহাওয়া অব্যাহত রয়েছে, এবং বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দিয়েছেন যে এই গ্রীষ্মে "হাইড্রোজেনিক ডার্মাটাইটিস" মামলার সংখ্যা আগের বছরগুলির তুলনায় 30% বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে জনসাধারণকে সঠিক খামের পরবর্তী যত্নের পদ্ধতিগুলি মাস্টার করতে হবে। যদি লক্ষণগুলি বারবার পুনরাবৃত্তি হয় তবে সম্ভাব্য অন্তঃস্রাব বা স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা রয়েছে কিনা তা বিবেচনা করা প্রয়োজন এবং থাইরয়েড ফাংশন এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের এমআরআইয়ের মতো বিশেষ পরীক্ষা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।