কিভাবে হলুদ ত্বক সাদা পরিণত

কিভাবে হলুদ ত্বক সাদা পরিণত

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সাদা করার বিষয়টি একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত হলুদ ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা করার পদ্ধতিগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে হলুদ ত্বকের লোকদের তাদের ত্বকের স্বর উন্নত করতে প্রত্যেকের জন্য বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক সাদা রঙের ডায়েট গাইড সংকলন করতে গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1। হলুদ ত্বক কেন নিস্তেজ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে?

হলুদ ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মেলানোসাইটগুলির উচ্চ ক্রিয়াকলাপের কারণে, আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি, দেরিতে থাকা এবং চাপের মতো কারণগুলির সাথে মিলিত হওয়ার কারণে, এটি নিস্তেজ এবং অসম ত্বকের সুর তৈরি করা সহজ। যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে, এটি কার্যকরভাবে মেলানিন উত্পাদনকে বাধা দিতে পারে এবং ত্বকের স্বর আলোকিত করতে পারে।

2। খাবার র‌্যাঙ্কিং হোয়াইটিং

সাম্প্রতিক গরম বিষয় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শের ভিত্তিতে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি সবচেয়ে কার্যকর সাদা খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়:

3 .. হোয়াইটিং ডায়েট ম্যাচিং প্ল্যান

1।প্রাতঃরাশ: এক কাপ লেবু জল + পুরো গমের রুটি + কিউই ফল

2।দুপুরের খাবার: টমেটো + স্টিমড ফিশ + ব্রাউন ভাত দিয়ে স্ক্র্যাম্বলড ডিম

3।রাতের খাবার: ঠান্ডা শসা + ওটমিল পোরিজ + এপ্রিকট কার্নেল

4।খাবার যোগ করুন: গ্রিন টি + ব্লুবেরি

4 .. হোয়াইটিং ডায়েট করার সময় নোটগুলি

1। সেলারি, ধনিয়া ইত্যাদির মতো আলোক সংবেদনশীল খাবারগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, বিশেষত দিনের বেলা খাওয়ার পরে, সূর্যের সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দিন।

2। যদিও ভিটামিন সি ভাল, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া হতে পারে। এটি প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। সাদা করা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া এবং এটি সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে কমপক্ষে 3 মাস সময় নেয়।

4। ডায়েট হোয়াইটেনিংকে সূর্যের সুরক্ষার সাথে একত্রিত করা উচিত, অন্যথায় প্রভাবটি অনেক হ্রাস পাবে।

5। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় সাদা রঙের উপাদানগুলির বিশ্লেষণ

6 .. সাদা করার ভুল বোঝাবুঝি প্রকাশ করা

1।ভুল ধারণা 1: দুধ পান করা সরাসরি এটি সাদা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দুধে সাদা রঙের উপাদানগুলি অত্যন্ত কম এবং এর সীমিত প্রভাব রয়েছে।

2।ভুল ধারণা 2: সাদা করা দ্রুত করা যায়। যে কোনও পদ্ধতি যা "7 দিনের সাদা রঙের" বলে দাবি করে তা বৈজ্ঞানিক নয়।

3।ভুল ধারণা 3: কেবল মুখের সাদা রঙের দিকে মনোনিবেশ করুন। সারা শরীর জুড়ে অভিন্ন ত্বকের স্বর হ'ল আসল সাদা রঙের।

7। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1। বিবিধ সাদা রঙের ডায়েটগুলি সুষম পুষ্টির জন্য নিশ্চিত করা উচিত।

2। বর্জ্য বিপাক করতে সহায়তা করার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

3 .. রাত 10 টার আগে ঘুমিয়ে ঘুমানো আপনার ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করবে।

4। রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের জন্য সপ্তাহে 3-4 বার বায়বীয় অনুশীলন বজায় রাখুন।

8। উপসংহার

যদি হলুদ ত্বকযুক্ত লোকেরা তাদের ত্বকের রঙ উন্নত করতে চায়, উপযুক্ত সাদা রঙের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, তাদের ডায়েট দিয়ে শুরু করা উচিত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করে মেলানিন উত্পাদন বাধা দেওয়া উচিত। মনে রাখবেন, সাদা করা একটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রক্রিয়া যা ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনার সাদা রঙের যাত্রার জন্য মূল্যবান রেফারেন্স সরবরাহ করতে পারে!